SEA HORSE 海馬牌 - 然而,我們許多人經常在晚上折騰和轉身,努力獲得我們所需要的睡眠,其實有一個解決方案。

Nov 13, 2017 N/A 傢俬/寢室用品
「睡得好」直接影響你的身心健康和你醒來的生活質量。如果睡眠不足,可能會嚴重影響白天的能量、生產力、情緒平衡甚至是體重。然而,我們許多人經常在晚上折騰和轉身,努力獲得我們所需要的睡眠,其實有一個解決方案。對日常生活壞習慣及就寢時間的習慣做出改善及調整,就可以對你的睡眠狀況產生深遠的影響,讓你感覺精神亢奮,情緒平衡,並且整天充滿活力。

資料來源 : https://www.helpguide.org

Sleeping well directly affects your mental and physical health and the quality of your waking life. Fall short and it can take a serious toll on your daytime energy, productivity, emotional balance, and even your weight. Yet many of us regularly toss and turn at night, struggling to get the sleep we need. There is a solution. Making simple but important changes to your daytime routine and bedtime habits can have a profound impact on how well you sleep, leaving you feeling mentally sharp, emotionally balanced, and full of energy all day long.

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